今日も午前中は休んで、昼は父とうどん屋に行った。
昼過ぎからは高松へ向かい、相談員シフトに入った。
今日もセルフケアの本を読み進めた。
自動思考に気付き、手放すことを実践してみた。
思考を「〜と思った。」と区切って川に流すイメージをするだけで、だいぶ心が軽くなる。
それはただの思考であり、それが現実とは限らないことを無意識下で認知するのだと思う。
今までいろんな雑念に惑わされていたのが、これだけで気持ちに囚われなくなる。
これからも継続したい。
休息の時間を生かして、セルフケアを身につけることに専念しようと思う。
少しでも生きることを楽にしたい。
明日は午前二件参りと、溜まったやることを消化する予定だ。
ぼちぼちでいこうと思う。
