今日も午前中は休んで、昼は父とうどん屋に行った。 昼過ぎからは高松へ向かい、相談員シフトに入った。 今日もセルフケアの本を読み進めた。 自動思考に気付き、手放すことを実践してみた。 思考を「〜と思った。」と区切って川に流すイメージをするだけで…