2024-01-06 今日もゆっくり。コーピングリスト作成。 日記 今日は午前一件参りのみ。 午後はゆっくり休んだ。 セルフケアの本を読み終わったので、コーピングリストを作った。 自分に合った方法を実践できそうだ。 今日もゆっくりしてしまった。 しかし、自分なりにのんびり休むことができた。 コーピングを実践するようになってから、不安が抑えられている。 もう少し自分のものにしていきたい。 考え事もして、頭を使った。 久々にこの時間帯に眠気を感じる。 今日はここで筆をおきたいと思う。