今日は腹・背の筋トレ日だった。
やはり腕・肩・胸の筋トレに続いて腹・背の筋トレをした後が一番盛れる。
体のバランスには背中の広がりや厚みが重要だ。
筋トレ後の筋肉がパンプした状態は、３〜６ヶ月後の筋トレを継続した時の素の体つきだと言われる。
数ヶ月先の仮初めの体つきを夢見ることは、継続のモチベーションにつながる。
今ある脂肪が一通り絞れて、理想の体つきになるのは一年後ぐらいだと見越している。
3年前の84kgから始めて、今が71kg、体脂肪率はようやく20％を切るまでになった。
一年で少しずつ、平均5kgほど落としてきているので、皮算用で理想の65kgまで後一年はかかると思っている。
68kgぐらいまで絞れば、一通り見栄えする体つきになるのではと期待しているが、腹筋を割ろうと思うと、最低でも65kgまで絞らないと厳しそうだ。
今ある体の変化を楽しみながら、筋トレに勤しもうと思う。
今日は昼に高松での法要に行っていた。
明日も午前中に高松でのお参り一件。
午後に墓納骨込みのお参り一件入っている。
明日も明日とて、ぼちぼちでこなそうと思う。
