躁鬱の随に。

躁鬱人が人知れず想いの丈を綴った記録。

継続のコツを思い出す。

今日は午前3件・午後1件お参りに入っていた。

午後のお参りも14時には終わり、そこからは葬式で高松に赴いた父に代わって留守番していた。

 

お参りが終わるとゆっくりすることができた。

さらには滞っていた自習にも手がついた。

 

ようやく継続のコツを思い出す。

まずは5分だけ、と思ってやってみること。

そうすると案外続く。

 

 

自習内容は、Webライティング・引き継ぎ準備・仏教勉強。

今日は計30分自習できた。

 

最初から、一つ30分は時間をかけようなんて思うから良くない。

最初の一歩のハードルをできるだけ下げる。そうして、取り掛かりにかかる負担を極力減らすこと。

 

小さな一歩から始める。

習慣化における鉄則を忘れていた。

 

本当に5分で終わったっていい。

むしろ集中力が切れたら休むことが肝要。

毎日続けることができれば、短時間でも大きな結果を産む。

この心持ちなら、たとえ日中に取り組めなくとも、夜にリカバリーすることが出来そうだ。

 

 

短時間取り組んだだけで、今は心に大きな余裕が生まれている。

毎日の習慣化にはこれからが問われるが、習慣化のコツを思い出し少し自信になった。

 

日々の習慣化を有言実行していきたい。