今日を終えた。
今日は午前中一件お参りに行き、そのまま買い出しと洗濯を済ませた。
午後は講座消化に90分かけ、自習にも手をつけることができた。
今日の自習時間は40分。上々だ。
ゆくゆくは1日に複数回、自習の時間を取れるようになりたい。
しかし今は習慣化のため、1日5分からの継続を徹底したいと思う。
今日の午後は疲れが見えていた。
ここ三日ほど、5時間ほどしか睡眠が取れていないのが原因だろうか。
夜は何もしていないし、ゆっくり横になっているが、寝る間際になって頭が回転して思考を巡らせてしまう。
それはそれでいい考えが浮かぶので、そんな時間の過ごし方もありかとも思うのだが、疲れを無視するとまた鬱のもとになる。
明日も1日予定がつまりそうなので、今夜はほどほどにして早めに寝ようと思う。
このところ予定を詰めた1日をどうにか消化することが出来ている。
ここのところの自己評価・満足度は70％まできている。
このまま維持を続けたい。
10月から12月にかけて、生活習慣が劇的に変わった。
おそらく薬の整理がついたことも関係しているんだろう。
思い描いていた生活が実現しつつある。
このまま習慣の継続ができれば、フルタイムで働いている人並みの精神力を身につけられるのではないだろうか。
もちろんそのためには習慣の頻度を増やさなければならないが、基礎が整いつつある今、決して遠い話ではないはずだ。
とはいえ、今までにない活動領域に手を出しているので、途中でポッキリダウンしないよう、合間の休息を心がけながら取り組んでいきたいと思う。
とりあえず今夜を休んで明日を臨む。
