今日も一日を終えた。
今日は昨日に引き続き、体を休めていた。
昨日は休みに徹しようとしても頭が働いてしまい、休みにならなかった。
軽躁状態には、ブレーキが必要だ。
でないと頭の回転のシフトダウンができない。
始終エネルギーを浪費してしまう。
躁が進めば進むほど、ブレーキは効きにくくなる。
ようやく止まれたと思ったら鬱になり、休息の必要な時間が長引く。
早め早めのセルフブレーキングが必要だ。
そうすれば、休める時間も短くて済む。
躁鬱病の安定には、自己管理がものをいう。
自身のメンタルチェックは欠かせない。
常に自分の気分の波を意識することを心がけていれば、やがて経験が蓄積され、行動から改善される。
失敗してもトライ アンド エラー。
失敗してこそ学びが得られれる。
躁鬱病患者なら、躁転時の甚大な失敗は1つや2つではないはずだ。
しかし、そのことすらも経験となる。
失敗を繰り返しながら、躁と鬱を行ったり来たりしながら、やがて波が緩やかになる時が来る。
波をなくすことはできないが、必ず受け入れられる日が来る。
深刻なのはいつだって今だが、どうか長い目で見てやってほしい。
必ず好転する日が来る。
躁鬱の星に生まれたものは、いつだって躁鬱の波に翻弄される。
しかし波に乗る感覚を得られるのも躁鬱人ならではだ。
寄せては返す躁鬱の波。
どうせなら、楽しむ。その心意気が明日をつなぐ。
