今日は午前中に一件、墓納骨込みのお参りに向かい、昼にお供えのお使いに行った。
午後はゴゾゴゾ寺務をしていたが、それ以外は休んでいた。
何週間か前から、Twitterの閲覧を絶っている。
最近ではyoutubeも控えている。
これまでTwitter・youtubeがスマホ時間の膨れる原因だったので、思い切って絶ってみた。
ホーム画面からアイコンを消すことで、なんとは無しに見ることを防いだ。
おかげで今週の平均スマホ時間は3時間台で済みそうだ。
スマホ時間が減るだけで、頭の疲れのムラがなくなった。
手持ち無沙汰な時、スマホに集中してはその疲れで休んでを繰り返していたが、これらの無為な時間がなくなった。
何よりストレートに頭と体を休められていることが、QOL を上げている。
長時間のスマホ使用は、後悔に苛まれる悩みの種だったので、改善できて良かった。
もちろん、かといって有意義な時間に置き換えられているわけではない。
しかし、思い通りの時間の過ごし方ができるというのは、自己肯定感を上げるに足る。
こうした日々の改善は、何より自分を生かす。
少しずつ、軌道を修正していきたい。
