16:37
今日は夕方のモーニングページ。
モーニングのページなのに、朝にかけた試しがない。
今日はゆっくり休めた。鬱々とした気分が少し晴れた。
ぼちぼちだ。ぼちぼちでいこう。
しかし一日動いただけでダウンとは情けない。もう少し動けるようになりたい。
それでもスマホ時間短縮により、回復速度は上がった気がする。
少しずつ改善していきたい。
今日も最低限をこなして、後は後まわしにした。
少しずつ自分のこだわりを緩和させる。
図太く生きていきたい。
今日を終えた。
今日は丸一日休んでいた。
しんどさがあり、これを抜くのに一苦労だった。
抑うつに耐える時間は苦痛だ。
筋トレに取り組んだりスマホ時間を減らしたりと、頭の容量を増やす努力はしているものの、やはりふとしたきっかけでダウンしてしまう。
ダウンのタイミングは読めず、かといってダウンに備えて活動を抑えるのも勿体無い。
結局は、ダウンから立ち直る回復力が問われているのだと思う。
もう少し、習慣を回して体力をつけていきたい。
それでも以前よりは確実に動けている。
少しずつ、力をつけていきたい。
