躁鬱の随に。

躁鬱人が人知れず想いの丈を綴った記録。

しばらくの方針。安定が違う。

今日は連休最終日。

読書が捗った。何冊か読み終えた。

 

書き捨てにも取り組め、不安を軽減できた。

久々に絵描きもできた。

 

この、読書・書き捨て・絵描きの三つを当面の時間潰しとすることに決めた。

どれも精神の安定に欠かせない。

マインドフルネスとすぐやる習慣の実践と合わせて、日々取り組みたい。

 

 

ここ数ヶ月でだいぶマインドケアの方法が身についた。

まだまだ自分のものにしていく余地があるが、数ヶ月前と比べると雲泥の差だ。安定が違う。

 

数ヶ月停滞していた甲斐があった。

もっと骨身に染み込ませ、自分の心を柔軟なものにしていきたい。

 

 

明日からまた日常を回さなくては。

しばらくの方向性も決まった。ぼちぼちでこなしていきたい。