今日は午前中三件お参りをこなした。
午後は、クーラーの効いたリビングで横になって過ごせた。
明日は仕事休み。
しかし連日仕事が続く中での休みなので、所用を諸々こなさねばならない。
明日もぼちぼちで頑張りたい。
最近になって睡眠時間の方針が変わった。
以前一人でゆっくりできていた時は21時を過ぎても眠れなければ眠剤を飲んでいたが、今は22時を過ぎた時に飲むことにした。
睡眠時間は1時間ほど削れているが、それでも8時間は確保できる。
薬が必要なければ早めに寝ることも可能なので、ひとまずこれでバランスを取りたい。
どうも睡眠時間にこだわりすぎる節があった。
睡眠時間が長ければ長いほど、疲れが取れると過信していた。
一日必ず何時間睡眠とこだわらず、一週間あたりで不眠過眠のバランスを取れるようになりたいと思う。
