今日はお参り二件。
その後、相方とカレーを食べに行き、週一寺務をして終えた。
筋トレも順調だ。
今日の肩トレではメニューのボリュームを増やした。
ここのところ筋トレに35分ほどかかるようになった。
時間がない時の短縮メニューがあってもいいかもしれない。柔軟にいきたい。
ここのところの体重増加が顕著だ。
70kgを超えたと思ったら、今日の体重が71kg間近だった。
流石にむくみだけではない。
筋肉は簡単には増えないし、脂肪が少なくとも1kgは増えているだろう。
かといって、このところカロリーが爆あがりしているわけでもない。
おそらく、休みが多かったので、生活の消費カロリーが下がっていたのだと思う。
とりあえず、今の摂取カロリーをキープしながら代謝のバランスが取れるのを待ちたい。
体重が増えるということは、栄養が満ち足りているということだ。
これを機に筋トレでの重量更新に専念しようと思う。
