今日の仕事は朝に電話のアポどりをしたのみで、後は休みだった。
今日はようやく筋トレに手がついた。
１ヶ月ぶりの筋トレ。
やはりやってみるとやる気が湧くもので、次も継続して行いたいと思えてくる。
旅行までに全部位鍛え終わりたい。
気が向いて、久々にゲームに取り組んでみた。
今日やったのは高校時代に買ったPS VITAのゴッドイーターだ。
短時間ならば気分転換にいいことがわかった。
しかしやりすぎは禁物だ。依存に引きずられてしまう。
ゲーム以外の憂さ晴らしがなく、どうしたもんかとネットで調べてみると、瞑想がいいらしい。
瞑想といえば、僕がドーパミン依存に窮したとき「構想」と呼んで考えるでもなく考える癖があったのだが、それがあながち間違いではない過ごし方なのだと腑に落ちた。
心を落ち着けて空っぽにすることが依存に効くことがわかった。
いつの間にか身についていた癖が間違いでなかったことがわかってよかった。
チベットの高僧は一日10時間ほど瞑想するらしい。調査の結果、創造力や思考を司る前頭前野が発達していたとか。
修行というほど突き詰められていないが、自分なりに瞑想の時間を持ちたいと思う。
