今日は一日休みの予定だったが、父親が休みを取ることになり午後に一件だけお参りに入った。
しかし、午前中はゆっくり休めた。
疲れが溜まっていたのか、二時間ほど休眠していた。
今日も早めに寝ようと思う。
最近、体重の下げ止まりから積極的に炭水化物を摂取している。
糖質制限ダイエットがもてはやされているが、筋トレをする者にとって、炭水化物を摂ることのメリットは思いのほか大きい。
まず、炭水化物が筋肉にグリコーゲンとして溜まることで、パワーが出る。
これは糖質制限をしている時の比じゃない。
そしてグリコーゲンは水分と共に蓄えられるため、筋肉にハリが出る。
それで急に筋肉がついたと勘違いしてしまうが、それでもプロポーションが良くなるのは気分があがる。
最後に体の代謝が上がる。
糖質制限は最初の落ちは良くても次第に体重が落ちなくなってくる。そこで必要なのが炭水化物の摂取だ。
俗にチートデイなどと呼ばれるが、栄養を入れることでまた脂肪が燃えやすくなる。
前まで糖質制限メインだったこともありダンベルの使用重量に頭打ちがきていたが、最近また伸び始めて嬉しい。
この増量期を利用して今のうちに筋力を向上させたい。
筋トレの頻度も上がっているので、このまま継続していきたいと思う。
筋肉に幸あれ。
