昨日は0時過ぎまで眠れなかった。
おそらく今飲んでいるプロテインに含まれるカフェインが原因。
筋トレしている期間はトレ後と寝る前にプロテインを飲むようにしているが、寝る前のプロテインは銘柄を変えようと思う。
最近はもっぱらマイプロテインにお世話になっている。
海外のメーカーであることもあって、フレーバーは数十種類あるものの、飲みやすい味は限られる。
今飲んでいる「アイスラテ」は甘さが気にならず飲みやすい味だっただけに残念だ。
普段、朝6時起きの夜9時には眠りにつく生活なので、夜遅くまで寝付けないのは大変ストレスだ。
せっかく睡眠薬なしで寝れているところなので、致し方なしかなと思う。
睡眠の改善は体調に直結する。
日々の安眠を切に願う。
